W związku z realizacją projektu „Politechnika Poznańska uczelnią otwartą dla wszystkich”, współfinansowanego przez Unię Europejską ze środków EFS w ramach Programu Operacyjnego „Wiedza Edukacja Rozwój”, Oś priorytetowa III „Szkolnictwo wyższe dla gospodarki i rozwoju”, Działanie 3.5 „Kompleksowe programy szkół wyższych”, zapraszamy na bezpłatne zajęcia z rolowania dla studentów i doktorantów PP.

Zajęcia mają na celu upowszechnianie kultury i aktywności fizycznej wśród studentów i doktorantów z niepełnosprawnością Politechniki Poznańskiej.

Rolowanie co to takiego?
Rolowanie jest rodzajem autoterapii mięśniowo-powięziowej, a do jej głównych korzyści zaliczymy poprawę mobilności, przyśpieszenie regeneracji i zmniejszanie bólu. Trenujesz? Często zmagasz się z zakwasami? Chcesz poprawić swoją gibkość? Twoja odpowiedź, na któreś pytanie brzmi „tak”? Dobrze trafiłeś! Rolowanie jest właśnie dla Ciebie.

Rolowanie mięśni teoria i praktyka

Część teoretyczna:

• Czym jest powięź?
• Bolące napięcia – punkty spustowe
• Zalety regularnego rolowania.
• Kto powinien się rolować?
• Przeciwwskazania do rolowania mięśni.
• Stretching, a rolowanie.
• Rolowanie po treningu / regeneracyjne.
• Rolowanie przed treningiem / rozgrzewkowe.

Część praktyczna:

• Kolejność rolowania partii ciała.
• Technika rolowania poszczególnych partii ciała.
• Dozowanie oraz praktyczne wskazówki pozwalające uzyskać lepsze wyniki w sporcie i rehabilitacji.

Co otrzymasz po warsztacie:
Po ukończeniu szkolenia uzyskasz wiedzę teoretyczną oraz praktyczną z zakresu rolowania, poznasz jego wpływ na układ mięśniowo-powięziowy. Dowiesz się jak wykorzystywać rolowanie w rozgrzewce, w pozbywaniu się bolących punktów spustowych. Jak przyspieszeniu procesów regeneracji powysiłkowej. Poznasz metody oraz techniki, które świadomie będziesz mógł zastosować w zależności od poziomu bólu.  Dowiesz się w jaki sposób rolować poszczególne części ciała.

W każdych zajęciach może uczestniczyć do 15 osób.

Prowadzący:  mgr Łukasz Murdzia,  wykładowca Centrum Sportu Politechniki Poznańskiej. Szkoleniowiec treningu funkcjonalnego i trener przygotowania motorycznego.  Założyciel studia treningu personalnego "StudioNoLimits".

Aktualne terminy zostaną podane wkrótce.

Warunki uczestnictwa

• Rejestracja online, wypełnienie formularza zgłoszeniowego oraz przesłanie dokumentów zgłoszenia uczestnika projektu poprzez stronę internetową w formie skanów (kwestionariusz uczestnika + oświadczenie).
• Przekazanie wydrukowanych i podpisanych oryginałów dokumentów zgłoszenia (kwestionariusz uczestnika + oświadczenie)

Prosimy o wypełnienie niżej dostępnego kwestionariusza i załączenie skanu lub zdjęcia w formacie PDF, GIF, JPG lub PNG.
Wydrukowany i wypełniony formularz uczestnictwa oraz oświadczenie uczestnika wraz z wszelkimi innymi informacjami oraz pytaniami prosimy przynieść do Działu ds. Równości - Budynek z zegarem ul. Piotrowo 3, pokój 018 (poziom -1).

Więcej informacji o projekcie.