Dni Życzliwości 2023
pod hasłem: Rozgość w sobie życzliwość
przez 3 dni od 21 do 23 listopada 2023 r. zapraszamy do udziału studentów, doktorantów i pracowników PP!
- Dołącz do "Wyślij kartkę zamiast SMS" i spraw, by Twoje pozdrowienia były bardziej osobiste! Niech Twoi rodzice, dziadkowie czy znajomi poczują się wyjątkowo, otrzymując od Ciebie kartkę z poznańskimi koziołkami! W naszym Dziale będzie skrzynka, w którym możesz wrzucić swoją kartkę. Wystarczy przyjść, wypisać kartkę, resztą się zajmiemy! Ilość przygotowanych kartek limitowana!
Kiedy: 21, 22, 23 listopada
Gdzie: siedziba Działu ds. Równości, ul. Piotrowo 3, pokój 017, 018
Do ostatniej kartki
- Mniej stresu na PP - „Trening RSA Biofeedback” – nauka oddychania przeponowo-relaksacyjnego, które jest skuteczną metodą redukcji stresu i poprawy samopoczucia.
Trening RSA Biofeedback odbywa się za pomocą specjalistycznego sprzętu, który rejestruje elektryczną aktywność serca (EKG) oraz wyodrębnia rytm serca (HR) człowieka w czasie rzeczywistym i mierzy częstotliwość oddechu. Celem jest nauka optymalnego oddechu i relaksacji.
Wskazanie do treningu RSA Biofeedback są następujące:
- zwiększenie odporności na stres
- profilaktyka chorób układu oddechowego, astma
- nerwobóle
- profilaktyka chorób sercowo - naczyniowych
- migreny
- nadciśnienie
- zaburzenia koncentracji
- zaburzenia pamięci
- zmniejszenie agresji
Jak przebiega trening RSA Biofeedback?
Trening odbywa się za pomocą aparatu Biofeedback (głowicy), który rejestruje elektryczną aktywność serca (EKG) i specjalnego oprogramowania firmy BIOMED.
Zalecany jest wygodny strój, który pozwoli na swobodny oddech. Tego dnia warto unikać obcisłych spodni i odzieży która ściska brzuch. Dobrze sprawdza się wszystko, co jest elastyczne. Wszelkie paski należy zdjąć na czas treningu.
Kiedy: 22 listopada
Gdzie: siedziba Działu ds. Równości, ul. Piotrowo 3, pokój 017, 018
Godziny:
9.00 - 9.40 - I trening
9.40-10.20 - II trening
10.30-11.10 - III trening
11.10-11.50 - IV trening
12.10-12.50 - V trening
12.50-13.30 - VI trening
- Mniej stresu na PP - „Trening autogenny Schultza” – Trening niweluje niepokój, przygnębienie, smutek i lęk, pozwala na uzyskanie harmonii między duszą a ciałem, zapobiega negatywnym skutkom stresującego trybu życia.
Dołącz do nas i odkryj skuteczną metodę relaksacji!
Uczestnicy proszeni są o przyniesienie koca.
Kiedy: 23 listopada
Gdzie: siedziba Działu ds. Równości, ul. Piotrowo 3, pokój 018
Godziny:
9.40-10.00 - I trening
10.30-10.50 - II trening
12.00-12.20 - III trening
- Mniej stresu na PP - „Pomaluj mój świat” zapraszamy wszystkich aby pokolorowali kolorowanki relaksacyjne, które później będą ozdabiały ściany naszej salki konferencyjnej Działu ds. Równości. To doskonała okazja, aby wyrazić swoją kreatywność i jednocześnie wspierać nasze działania. Czekamy na Wasze piękne i oryginalne dzieła sztuki! Zapewniamy wzory, kredki, oraz stół na salce konferencyjnej!
Kiedy: 21, 22, 23 listopada
Gdzie: siedziba Działu ds. Równości, ul. Piotrowo 3, pokój 017, 018
Do ostatniej kartki
- Udział w charytatywnej akcji „Nocne Listowanie” https://nocnelistowanie.pwr.edu.pl/
Można pomóc studentom z niepełnosprawnościami!
- Trzeba ręcznie napisać list według wzoru.
- List zostawić w Dziale ds. Równości - czekamy do 27 listopada.
- Cieszyć się, że się komuś pomogło
„Nocne Listowanie” to inicjatywa Politechniki Wrocławskiej, w której bierze udział miasto Wrocław a także inne uczelnie. To niepowtarzalne wydarzenie, które polega na ręcznym pisaniu listów z prośbą o wsparcie funduszu stypendialnego dla studentów z niepełnosprawnościami z Politechniki Wrocławskiej. Listy są wysyłane do różnych przedsiębiorstw i fundacji.
Wolontariusz otrzymuje wzór listu i dane adresata.
Jak można wziąć udział?
- Zdalnie - zgłosić się bezpośrednio na stronie, a napisany list/listy dostarczyć do Działu ds. Równości
- Stacjonarnie - bez rejestracji, przyjść do Działu Równości 21,22 lub 23 listopada i napisać list na miejscu.
Na napisane listy czekamy tylko do 27 listopada!
Gdzie: siedziba Działu ds. Równości, ul. Piotrowo 3, pokój 017, 018
- Zaloguj lub zarejestruj się aby dodawać komentarze